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Les séances de sophrologie
La séance à la carte : détente et bien-être
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La sophrologie vue comme une pause dans votre quotidien. Nous prendrons le temps d’échanger pour que vous me décriviez vos zones de tension, vos besoins de détente. Je vous proposerai ensuite de pratiquer des exercices adaptés puis une relaxation statique. Puis nous prendrons de nouveau un temps pour échanger sur vos ressentis de la séance.
Vous pouvez aussi choisir de l’offrir à une personne de votre entourage : |
L’accompagnement individuel « sur mesure »
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La sophrologie « sur mesure » pour répondre à une attente concernant une problématique personnelle. Cet accompagnement thérapeutique se déroule sur plusieurs séances. La durée est déterminée en fonction de votre objectif d’accompagnement, de vos disponibilités et de votre budget. Elle est régulièrement réévaluée en fonction de votre cheminement.
La première séance est primordiale pour définir votre objectif d’accompagnement. Temps d’échange pour connaître vos besoins, s’approcher de votre univers, de vos ressources pour que je puisse bâtir un accompagnement « sur mesure ».
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Cet accompagnement s’adresse aussi aux enfants. Dans ce cas, le déroulement et la durée des séances est adaptée (temps parent/enfant puis enfant seul, durée séance 45 min).
Séance duo
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La sophrologie à deux ? Oui ! Pour un couple, un parent et son enfant, deux frères et sœurs, deux amis, deux collègues.
La sophrologie peut vous aider dans un espace-temps partagé à résoudre un problème, à relancer une dynamique, à vous projeter ensemble vers un objectif commun, à vous stimuler mutuellement, à clarifier ou à débloquer une situation compliquée, à vivre tout simplement une pause agréable et ressourçante. |
Séance famille : SophrO'Family
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La sophrologie parents – enfants crée et renforce les liens entre les adultes et les enfants d’une même famille. Elle permet de se poser et se reposer tous ensemble. Ce moment privilégié de détente génère ou renforce la confiance entre les uns et les autres. Sur plusieurs séances, la sophrologie peut vous aider à débloquer une situation complexe ou à améliorer votre vie familiale au quotidien. |
Séance collective
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La sophrologie peut se pratiquer en groupe (maximum de 10/12 personnes selon la salle). Les thématiques des séances proposées sont par exemple se détendre, se libérer du stress, améliorer son sommeil, sa respiration… Elles sont choisies conjointement avec les participants. |
Deux possibilités :
- je réponds à votre demande si le groupe est déjà constitué
- je propose des séances collectives avec des thématiques différentes à chaque fois (voir la rubrique actualité en page d'accueil pour les lieux, dates et thèmes=
La sophrologie pour les enfants en groupe est aussi possible pour les écoles, centres de loisirs...
SophrO'Balade
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La sophrologie peut se pratiquer en pleine nature ! Bien sûr, quand la météo est favorable et les températures suffisamment douces pour pouvoir se détendre sans avoir froid.
Marcher en conscience et pratiquer des exercices de sophrologie lors de pauses. Etre à l’écoute de son corps et de ses ressentis dans cet environnement naturel. |
Ateliers thématiques
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La sophrologie peut aussi être l’occasion d’un moment de pratique allié à de la théorie sur une thématique particulière. Par exemple concernant la gestion du stress, la respiration, le sommeil…
Vous pourrez acquérir des savoirs théoriques sur le sujet pour mieux le comprendre et l’appréhender différemment. Vous pratiquerez aussi des exercices en lien avec la thématique que vous pourrez refaire chez vous.
Chaque personne repart avec les fiches des exercices et un support écrit reprenant les points importants de l’intervention théorique. |