L'humain au coeur de l'entreprise

Osez le bien-être de vos collaborateurs !

Le bien-être au travail et l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle sont des attentes chaque jour plus importantes pour les collaborateurs de l'entreprise

De son côté, l'entreprise a des obligations de prévention des risques professionnels (risques psycho-sociaux, TMS).

La sophrologie permet de développer des ressources et un conscience bénéfique pour prévenir les risques professionnels :

• prévenir et mieux vivre le stress
• favoriser l'adaptabilité au changement
• optimiser les performances individuelles et collectives
• renforcer la concentration
• réguler les émotions et les relations au sein de l'entreprise
• développer l'innovation et la créativité

Comment ?

La sophrologie propose des outils

• respiration
• détente musculaire par le mouvement
• relaxation
• méditation
• visualisation positive

Ces outils sont directement transposables dans le quotidien de la personne.

C'est une méthode psycho-corporelle accessible à tous qui se pratique assis ou debout (en tenue habituelle).

Guidés par la voix du sophrologue,  les participants réapprennent à ressentir ce qui se passe dans leur corps, tensions physiques, mentales et émotionnelles pour pouvoir s'en libérer.

Mes propositions en entreprise

• Flash sieste pendant la pause méridienne pour récupérer

Pratique d'une micro-sieste suivie d'exercices de relaxation dynamique pour retrouver l'énergie et la concentration pour retourner à son poste de travail.

Durée : 20 à 30 mn pour un groupe de 10/12 personnes

• Les séances collectives (1 heure)
  

Pratique d'exercices de relaxation dynamique et statique.

Pour un groupe de 10/12 personnes

Fréquence : hebdomadaire, bimensuelle, idéalement entre 5 et 10 séances

Thématiques à définir en fonction de vos besoins

Exemples : gestion du stress et des émotions, concentration et mémorisation, adaptabilité

• L'atelier thématique (3 heures)
  

Ils répondent à un besoin spécifique de votre entreprise et de vos collaborateurs. Les ateliers sont collaboratifs, ils alternent la pratique et les apports théoriques.

Exemples :

< Atelier équilibre vie professionnelle : "je lâche les tensions"

2 formules possibles : 1/2 journée de 3 heures ou journée complète de 6 heures

< Atelier pour réguler le stress : "j'arrête de trop stresser"

< Atelier optimiser les pauses au travail : "je me connecte à mes besoins"

< Atelier sur le sommeil : "je retrouve un sommeil de qualité"

• Etre acteur de son bien-être au travail (8 ateliers de 1h30)
  

Une intervention pour comprendre le processus du stress, identifier son état de stress et son niveau de stress optimal pour devenir acteur face au stress.

Cette intervention est basée sur une pédagogie active et la recherche de l'autonomie (pratique entre les séances ) afin de mettre en place un processus de transformation

Elle comprend l'acquisition de :

• savoirs théoriques
• savoirs faire à expérimenter : mise en application de situations pour intégrer les savoirs théoriques
• savoirs être à vivre : pratiques sophrologiques

Formation spécifique d'intervention en entreprise réalisée en avril 2022  EPSSIC

https://www.epssic.com/formation-qvt-1/